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維他命B群的護膚功效

維他命B群的護膚功效

 

文章整理 / 走路靠旁編 / 啟動生技研發部

校閱 / 莊哲仁博士 / 美國麻省理工學院

 

經常聽到專家或醫師說維他命B群對人體、肌膚很重要,但是到底多重要呢?其實B群可以幫助身體把醣類、脂肪類等營養轉換成能量,而且增進肌膚和身體的新陳代謝,同時也是維持神經傳導及安定的成分,如果缺乏B群,可能導致身體代謝功能變差、賀爾蒙失調,並且會使皮膚皮脂腺分泌過多的油脂,使得皮膚出油變多、痘痘產生的情況也變多。

 

維他命B群是個龐大的家族,其中包括維他命B2 (riboflavin,核黃酸)、維他命B3 (niacinamide,菸鹼醯胺)、維他命B5 (pantheneol,泛醇)、維他命B6 (pyridoxin,吡哆醇),以及維他命B12 (cobalamin,鈷胺素)等。

 

維他命B2:

維他命B2結構式

維他命B2結構式 (圖片來源:Wikipedia)

 

維他命B2是個很好的護膚成分,能夠促進新陳代謝、血液循環;對於改善口唇、肌膚乾燥、眼睛血管充血、小皺紋等,都非常的有效。

 

維他命B3:

維他命B3結構式

維他命B3結構式 (圖片來源:Wikipedia)

 

維他命B3最廣為人知的別名是菸鹼醯胺,具有美白的功效(但是未列於台灣公告美白成分中),能抑制黑素細胞中的黑色素轉移,減少黑色素沉積,進而減少色斑的形成。同時,菸鹼醯胺還能促進表皮脂質與蛋白質的合成,使神經醯胺(ceramide)增加7.4倍,形成一道鎖水屏障,增強肌膚的含水量,增加肌膚的保濕度,減少粉刺生成。另外,菸鹼醯胺可使肌膚增生膠原蛋白,從而使肌膚保持細嫩狀態,達到抗老除皺效果。

 

維他命B5:

維他命B5結構式

維他命B5結構式 (圖片來源:Wikipedia)

 

維他命B5又叫泛醇,是一種無色至微黃色透明黏稠液體,是一種非常好的天然保濕成分,能刺激上皮細胞的生長,具有消炎的作用。除此以外,它還可以幫助消除細小皺紋,讓日曬後的肌膚迅速恢復穩定狀態。

 

維他命B6:

維他命B6結構式 (圖片來源:Wkipedia)

 

維他命B6可以抑制皮脂腺分泌過多的油脂,改善肌膚出油問題;具有鎮靜消炎的功效,舒緩因為痘痘發炎導致的紅腫不適感;並且可以改善濕疹、脂漏性皮膚炎、異位性皮膚炎等皮膚疾病,並可達到預防效果。

 

維他命B12:

維他命B12結構式 (圖片來源:Wikipedia)

 

維他命B12是個較新的維他命B成分,目前還是有點爭議性,不過維他命B12對肌膚的抗老跟抗痘有很好的效果;其他像是保濕、增加皮膚彈性及增加新陳代謝等,都有不錯的功效。

 

了解了維他命B群護膚的效果後,除了從琳瑯滿目的保養品中選購對自己肌膚有益的產品外,日常生活中也要注意飲食均衡,攝取足夠的營養,如此相輔相成才能達到最好的效果。

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